Warsztaty dla kobiet - zadbaj o zdrowie hormonalne i psychiczne
Odkryj warsztaty stworzone z myślą o kobietach i ich wewnętrznym rytmie.
Łączę wiedzę medyczną, coaching i praktykę, tak by kobiety mogły wykorzystać moc swojego cyklu w codziennym i zawodowym życiu.
Moje warsztaty dla kobiet to czas zatrzymania, uważności, a także konkretnego wsparcia. Pomagają zadbać o zdrowie hormonalne i psychiczne w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem.
Dostępne są krótkie formy spotkań (90 minut) oraz dłuższe programy rozwojowe.
Tworzę warsztaty dla kobiet
Współpracuję z firmami, fundacjami i instytucjami,
które chcą realnie wspierać zdrowie psychiczne i hormonalne kobiet w miejscu pracy.
Edukuję młode kobiety i nastolatki,
aby oswajać temat dojrzewania, cyklu menstruacyjnego oraz budować pozytywny obraz kobiecości.
Tematyczne warsztaty dla kobiet
( idealne jako webinary wellbeingowe, warsztaty dla kobiet w zespołach lub część szerszego programu zdrowia w firmie)
Cykl menstruacyjny - rytm, który wspiera, moc, która tworzy
Jak działa cykl menstruacyjny i w jaki sposób wpływa na energię, nastrój i produktywność?
Pokazuję praktyczne sposoby na wspieranie równowagi hormonalnej zarówno w pracy, jak i w codzienności.
PMS - jak łagodzić napięcie i wspierać ciało
Skąd bierze się PMS i co go nasila? Jak wspierać się stylem życia, suplementacją i dbaniem o emocje?
Warsztat łączy naukę z praktycznymi wskazówkami, bez tabu i zawstydzania.
Stres kobiecy - odzyskaj spokój w świecie pełnym presji
Dlaczego odpowiedź stresowa u kobiet różni się od mężczyzn? Jak stres wpływa na równowagę hormonalną? Dzielę się technikami regulacji i rytuałami, które pomagają odzyskać równowagę i poczuć większą lekkość na co dzień.
Autorskie warsztaty dla kobiet
Proces zamiast pojedynczego spotkania
Autorskie warsztaty dla kobiet to spójny cykl spotkań, który krok po kroku prowadzi przez wiedzę, praktykę i wdrożenie w codzienność.
W odróżnieniu od tematycznych warsztatów dla kobiet, są one zaprojektowane jako proces. To znaczy, że każda część pogłębia poprzednią, a całość pozwala uczestniczkom nie tylko zdobyć rzetelną wiedzę, ale też realnie wprowadzać zmiany w swoim życiu i pracy.
W rytmie cyklu – cykliczne życie kobiet w pracy i codzienności
warsztaty dla kobiet w organizacjach i młodych kobiet 18–25 lat
Cykl warsztatów dla kobiet o tym, jak odzyskać kontakt ze swoim ciałem, umysłem emocjami i duchowością
Łączę wiedzę o cyklu z narzędziami coachingowymi i ćwiczeniami praktycznymi.
Uczestniczki uczą się między innymi jak:
• działa cykl i jakie hormony wpływają na emocje, energię i potrzeby,
• zarządzać czasem i energią w zgodzie z własnym rytmem,
• dbać o siebie holistycznie,
• radzić sobie ze stresem i wypaleniem.
📌 Forma: cykl 6 spotkań (po 90 minut)
📌 Grupa: do 25 osób (webinar – bez limitu)
📌 Dla kogo: zespoły kobiece, HR, programy wellbeingowe, uczelnie
PRINCESS – edukacja menstruacyjna i emocjonalna dla dziewcząt
warsztaty dla szkół, fundacji, grup nieformalnych
Spotkania o dorastaniu, emocjach i pozytywnym podejściu do kobiecości
Poruszane tematy
• przebieg cykl menstruacyjnego
• troska o ciało i psychikę w czasie miesiączki,
• rozpoznawanie i nazywanie emocji,
• budowanie pozytywnego obrazu własnej kobiecości.
📌 Forma: spotkanie edukacyjne z elementami pracy kreatywnej i ruchowej
📌 Czas: 90–120 minut
