Jak odbudować relację z jedzeniem?
Marzysz, by w końcu przestać być na diecie i jeść to, na co masz ochotę?
W tym artyjule pokazuję, jak odbudować relację z jedzeniem
Styl życia i wellbeing
W kategorii Styl życia i wellbeing znajdziesz treści, które pomagają tworzyć codzienność wspierającą Twoje zdrowie – fizyczne, emocjonalne i hormonalne. Piszę tu o sposobach, które pomagają wrócić do siebie. Do ciała, do rytmu dnia, do intuicji i własnego serca. O tym, jak w zabieganiu zatrzymać się i usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz: więcej odpoczynku, ruchu, odżywczych posiłków, a może uważności….
Chcę Ci pokazać, że dbanie o siebie może być pełną spokoju praktyką, a nie kolejnym obowiązkiem do odhaczenia. Wszystko holistycznie, praktycznie i z kobiecą delikatnością. Tak, aby wellbeing stał się czymś realnym i dostępnym — a nie kolejnym zadaniem do odhaczenia.
Jak radzić sobie ze stresem? Najpierw poczuj się bezpiecznie
Stres to nie przeszkoda, z którą musisz sobie poradzić. W tym artykule pokazję, jak stworzy warunki, w których układ nerwowy otrzymuje sygnał: „Jestem bezpieczna.”
Holistyczny styl życia kobiet – jak dbać o zdrowie w zgodzie ze sobą
Holistyczny styl życia to zaproszenie do spojrzenia na siebie jako na kobietę, która ma ciało, umysł, emocje, relacje, marzenia i własną historię.
Przewlekły stres u kobiet: przyczyny, skutki i sposoby radzenia sobie
Często czujesz się zmęczona, przytłoczona obowiązkami i nie możesz nadążyć za własnym życiem? To skutki przewlekłęgo stresu. W tym artykule dowiesz się, jak stres wpływa
Coaching zdrowia: opowieść o zmianie, która zaczyna się od środka
Każda z nas nosi w sobie historię, którą ciało opowiada po cichu – czasem poprzez zmęczenie, czasem przez napięcie, a czasem przez niepokój, którego nie
Jak stworzyć vision board? Najpierw pozwól sobie marzyć
Przez lata nie wiedziałam, czego tak naprawdę chcę od życia, aż choroba zmusiła mnie, by przyjrzeć sie marzeniom. Vision board stał się pierwszym krokiem, który