Reakcja na stres u kobiet, czyli dlaczego szukamy bliskości zamiast walczyć
Coraz więcej badań pokazuje, że reakcja na stres u kobiet często wygląda inaczej niż u mężczyzn. Zamiast walczyć albo uciekać, kobiety szukają bliskości i wsparcia.
Styl życia i wellbeing
W kategorii Styl życia i wellbeing znajdziesz treści, które pomagają tworzyć codzienność wspierającą Twoje zdrowie – fizyczne, emocjonalne i hormonalne. Piszę tu o sposobach, które pomagają wrócić do siebie. Do ciała, do rytmu dnia, do intuicji i własnego serca. O tym, jak w zabieganiu zatrzymać się i usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz: więcej odpoczynku, ruchu, odżywczych posiłków, a może uważności….
Chcę Ci pokazać, że dbanie o siebie może być pełną spokoju praktyką, a nie kolejnym obowiązkiem do odhaczenia. Wszystko holistycznie, praktycznie i z kobiecą delikatnością. Tak, aby wellbeing stał się czymś realnym i dostępnym — a nie kolejnym zadaniem do odhaczenia.
Czytaj więcej
Jak odbudować relację z jedzeniem?
Chcesz odbudować relację z jedzeniem? Zastanawiasz się, jak odbudować relację z jedzeniem? Dowiedz się, jak jeść bez poczucia winy i odzyskać zaufanie do ciała.
Jak radzić sobie ze stresem? Najpierw poczuj się bezpiecznie
Stres to nie przeszkoda, z którą musisz sobie poradzić. Możesz stworzyć warunki, w których układ nerwowy otrzymuje sygnał: „Jestem bezpieczna.”
Holistyczny styl życia kobiet – jak dbać o zdrowie w zgodzie ze sobą
Holistyczny styl życia to zaproszenie do spojrzenia na siebie jako na kobietę, która ma ciało, umysł, emocje, relacje, marzenia i własną historię.
Przewlekły stres u kobiet: przyczyny, skutki i sposoby radzenia sobie
Często czujesz się zmęczona i przytłoczona? To przewlekły stres. Dowiedz się, skąd się bierze i jak wpływa na twój organizm.
Coaching zdrowia: opowieść o zmianie, która zaczyna się od środka
Coaching zdrowia to nie kolejna metoda „naprawiania siebie”, ale powrót do własnego rytmu, potrzeb i mądrości, które nosimy w sobie od zawsze.
Jak stworzyć vision board? Najpierw pozwól sobie marzyć
Przez lata nie wiedziałam, czego tak naprawdę chcę od życia. Vision board stał się pierwszym krokiem, który przywrócił mi poczucie sensu i sprawczość.