Blog o zdrowiu i emocjach kobiet
Blog dla kobiet, które w codziennym pędzie tęsknią za spokojem. To przestrzeń, w któej możesz zwolnić i usłyszeć siebie.
Znajdziesz tu opowieści z życia, refleksje, praktyczne wskazówki zakorzenione w wiedzy o zdrowiu, emocjach i kobiecym rytmie. Wszystko po to, aby pomóc Ci zrozumieć siebie i zacząć żyć w swoim kobiecym rytmie.
Każdy tekst to zaproszenie, by wrócić do siebie — łagodnie, uważnie, w zgodzie ze sobą.
PMS – jak się objawia i skąd się bierze?
PMS to przypadłość dotykająca około 15% kobiet. Ale czy każdy spadek nastroju przed miesiączką to PMS? Dowiedz się, jak się objawia i skąd się bierze.
Wewnętrzna przyjaciółka, czyli jak odzyskać kontakt ze sobą?
Wewnętrzna przyjaciółka mieszka w każdej z nas. Pozwala nam dojrzewać i rozwijać się. Poznawanie jej to proces, który trwa całe życie. Dowiedz się, jak odzyskać kontakt z wewnętrzną przyjaciółką i pielęgnować z nią relację.
Zaburzenia odżywiania – czego mnie nauczyły?
Trudne doświadczenia, w tym choroby nie muszą oznaczać wyroku. Jeśli potraktujemy je, jak wyzwania i szanse, możemy wyciągnąć z nich lekcje na całe życie. Przeczytaj o lekcjach, jakie dały mi zaburzenia odżywiania.
Wewnętrzny krytyk: skąd się bierze i czego od nas chce?
Jak odróżnić głos wewnętrznego krytyka od racjonalnego krytycznego głosu? Po co nam wewnętrzny krytyk? Skąd się bierze? Jak z nim postępować?
Wewnętrzna równowaga – dlaczego przestałam jej szukać
Wewnętrzna równowaga przez lata wydawała mi się celem, który trzeba osiągnąć. Ten rok pokazał mi jednak coś innego. Zamiast harmonii było zanurzanie się w chaosie, zamiast gotowych odpowiedzi – zadawanie pytań, zamiast planu – improwizacja. To tekst o zdrowieniu, odnajdywaniu siebie i uczeniu się oddawania kontroli.
Synchronizacja cyklu: moja droga do harmonii, uważności i życia w swoim rytmie
Jak zmienia się życie, kiedy zaczynasz słuchać swojego cyklu? W tym artykule dzielę się moją historią. Od pierwszych obserwacji, przez błędy, aż po codzienne rytuały, które pomagają mi dbać o równowagę hormonalną i wewnętrzny spokój.
Przewlekły stres u kobiet: przyczyny, skutki i sposoby radzenia sobie
Często czujesz się zmęczona, przytłoczona obowiązkami i nie możesz nadążyć za własnym życiem? To skutki przewlekłęgo stresu. W tym artykule dowiesz się, jak stres wpływa na Twój organizm i co możesz zrobić, aby odzyskać równowagę.
Coaching zdrowia: opowieść o zmianie, która zaczyna się od środka
Każda z nas nosi w sobie historię, którą ciało opowiada po cichu – czasem poprzez zmęczenie, czasem przez napięcie, a czasem przez niepokój, którego nie umiemy nazwać. Coaching zdrowia nie jest kolejną metodą „naprawiania siebie”. To powrót do domu – do własnego rytmu, potrzeb i mądrości, którą masz w sobie od zawsze. W tym artykule opowiadam, jak wygląda taka podróż oraz dlaczego może stać się punktem zwrotnym dla kobiet zmęczonych udowadnianiem, że „wszystko jest pod kontrolą”.
Obserwacja cyklu: bliżej ciała, bliżej siebie
Obserwacja cyklu miesięcznego nie musi być skomplikowana ani czasochłonna. Wystarczy minuta dziennie, by zacząć dostrajać się do swojego rytmu,