Estrogeny – co warto wiedzieć o ich działaniu?
W tym artykule wyjaśniam, jaką rolę odgrywają estrogeny w organizmie, a także jak ich działanie zmienia się na przestrzeni cyklu miesięcznego i całego życia kobiety.
Cykl i psychika
Kategoria Cykl i psychika to przestrzeń, w której odkryjesz, jak kobiecy cykl menstruacyjny wpływa na zdrowie psychiczne, emocje, poziom stresu i funkcjonowanie na co dzień. Znajdziesz tu artykuły o tym, jak zmieniające się hormony regulują nastrój, koncentrację, energię i reakcje stresowe. A także jak świadoma praca z cyklem może wspierać dobrostan psychiczny.
Piszę o PMS, PMDD, wpływie przewlekłego stresu na hormony, połączeniu układu nerwowego z układem hormonalnym. A także o tym, jak fazy cyklu mogą wzmacniać lub osłabiać odporność psychiczną. Ta kategoria pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i rytmy, aby żyć w większym spokoju i harmonii.
Czytaj więcej
Progesteron a samopoczucie – jak wpływa na mózg i cykl?
Progesteron wpływa nie tylko na cykl i płodność. Sprawdź, co wiemy o jego wpływie na nastrój, związku z PMS i PMDD.
Brak miesiączki – gdy ciało nie daje rady
Brak miesiączki to często sygnał, że organizm nie ma już zasobów do działania. Poznaj przyczyny FHA i dowiedz się, jak odzyskać miesiączkę.
Dieta na PMS – co jeść przed miesiączką, aby złagodzić objawy?
Dowiedz się, jak wspierać organizm w fazie lutealnej bez obsesyjnego liczenia kalorii i walki z własnym ciałem.
Jak sobie radzić z PMS? 4 sposoby na wsparcie psychiki w fazie lutealnej
Jak sobie radzić z PMS? Dowiedz się, jak wspierać siebie w fazie lutealnej, zadbać o emocje, odpoczynek i granice oraz lepiej zrozumieć swój cykl.
Najlepsze książki o cyklu menstruacyjnym, które pomagają lepiej zrozumieć kobiece ciało
Najlepsze książki o cyklu menstruacyjnym, Poznaj 6 wartościowych lektur o synchronizacji z cyklem, zdrowiu hormonalnym i kobiecej naturze.
PMS – jak się objawia i skąd się bierze?
PMS to przypadłość dotykająca około 15% kobiet. Ale czy każdy spadek nastroju przed miesiączką to PMS? Dowiedz się, jak się objawia i skąd się bierze.
Synchronizacja cyklu: moja droga do harmonii, uważności i życia w swoim rytmie
Jak zmienia się życie, kiedy zaczynasz słuchać swojego cyklu? W tym artykule dzielę się moją historią. Od pierwszych obserwacji, przez błędy, aż po codzienne rytuały,
Obserwacja cyklu: bliżej ciała, bliżej siebie
Obserwacja cyklu miesięcznego nie musi być skomplikowana ani czasochłonna. Wystarczy minuta dziennie, by zacząć dostrajać się do swojego rytmu,
Jak stres wpływa na miesiączkę? Czego potrzebuje organizm w czasie menstruacji?
Dowiedz się, jak stres wpływa na miesiączkę i jak wspierać organizm, aby zmniejszyć ból, poprawić samopoczucie i odzyskać równowagę.